LAVA (Lyrics Video) - Spanish Version

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7 tés y plantas para aliviar la ansiedad

La ansiedad es un problema que cada vez es más común… 

El estrés que se acumula nos genera ansiedad.
Es muy importante aprender a aliviar la ansiedad porque nos puede provocar diversos síntomas como problemas digestivos, dolor muscular, cansancio, mareos, entre otros.
Los tés y algunas hierbas pueden ayudarnos a calmar nuestra ansiedad y también a dar alivio a los síntomas.
Recomendaciones generales para aliviar la ansiedad
Existen algunas formas de reducir la ansiedad de nuestras vidas, entras la cuales podemos considerar las siguientes.
Ejercicios de Respiración: Una forma de liberar el estrés consiste en poner en práctica ejercicios de respiración que nos ayudan a calmarnos.
Lleva una dieta saludable: los nutrimentos adecuados favorecen un buen metabolismo y nuestro cuerpo está expuesto a menos toxinas.
Actividad física: Realizar una actividad física regular puede ser útil para combatir los efectos del estrés y además, nos ayuda a liberar endorfinas, sustancias que se relacionan con la sensación de bienestar.
Comparte tus problemas: Hablar con alguien de tu confianza acerca de los problemas que te agobian puede ayudarte a reducir tus niveles de estrés, incluso si no pueden ofrecerte una solución, ya que el simple hecho de hablarlo puede aliviarte.
Descansa: Tener una mala calidad de sueño o dormir pocas horas, puede contribuir a la ansiedad y al cansancio, por lo que es importante buscar dormir bien. 

Los tés y las infusiones: básicos para aliviar la ansiedad.
Ciertas plantas pueden servirnos para combatir la ansiedad y reducir sus síntomas, sin embargo, se trata de un complemento que debe combinarse con otros enfoques de tratamientos para tener una mayor efectividad.
Las bebidas a base de hierbas conocidas como tés e incluso el extracto de estas plantas recomendadas pueden ser buenas aliadas contra la ansiedad, pero debemos ser conscientes de que se trata de un alivio temporal.
La ansiedad debe tratarse desde su origen, buscando la forma de limitar el estrés al que estamos expuestos y contrarrestándolo con diversas medidas.
Si quieres optar por el consumo de infusiones para combatir la ansiedad evita elegir tés o bebidas que contengan cafeína, una sustancia estimulante poco recomendable en caso de padecer ansiedad.
Disfrutar de una bebida agradable: beber té puede ser relajante incluso si sus activos no tienen estos efectos, ya que disfrutar de una bebida fría o caliente resulta agradable.
Una buena taza de té caliente nos puede reconfortar durante el invierno e incluso antes de dormir, mientras que el té helado es refrescante.
Lo cierto es que tomar té con calma puede hacernos pasar un momento agradable.

7 Bebidas que ayudan a aliviar la ansiedad:
1. Té de Valeriana Este té posé propiedades calmantes en casos de ansiedad y puede emplearse para reducir el estrés, es gracias a estas propiedades que el té de valeriana se emplea para combatir el insomnio de forma natural, ayudando a promover el sueño profundo. Se recomiendan beber tres tazas al día para calmar la ansiedad y sus síntomas, sin embargo, no debe consumirse por un periodo prolongado.
2. Té de tiloQuizás uno de las plantas más comúnmente empleadas para combatir la ansiedad, son las flores de tilo, cuyo té se consume a fin de calmar los nervios y favorecer el sueño reparador. Se puede tomar una taza de té de tilo diariamente para calmar la ansiedad.
3. Té de manzanillaEs conocido que la manzanilla tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a calmar al sistema nervioso y aunque su efecto puede ser considerado leve debemos considerar que es fácil adquisición y seguro de consumir con frecuencia. Se pueden beber de una a dos tazas de té de manzanilla al día para combatir los síntomas de la ansiedad.
4. PasifloraUtilizada para relajar los músculos y calmar los cólicos menstruales, la pasiflora puede constituir un remedio contra la ansiedad, normalmente se comercializa su tintura o ben su extracto para este fin.
5. MelisaEsta planta tiene propiedades relajantes que resultan importantes a la hora de combatir el estrés y la ansiedad, favorece un estado de relajación que propicia un buen descanso. Por otro lado la melisa también tiene propiedades analgésicas por las que puede ayudarnos en caso de dolores musculares leves, como los que se presentan después del ejercicio.
6. Hierba de San Juan ó HipéricoEsta planta es conocida por sus efectos beneficiosos en caso de depresiones leves, ayudando a mejorar nuestro humor. El hipérico puede consumirse en forma de té para buscar la calma al nerviosismo, sin embargo, se aconseja evitar consumos excesivos o prolongados pues se trata de una planta con posibles efectos adversos.
7. Espino BlancoSe trata de una planta con propiedades sedantes, indicada para tratar casos leves de nerviosismo, el espino blanco tiene un efecto hipotensor que podría ser aliado incluso para pacientes que sufren de hipertensión, además puede ser de utilidad para favorecer el buen sueño en casos de insomnio. Normalmente se puede consumir el espino blanco en extracto o bien en tintura.

Fuente: MIRE plantas-medicinales.es

Carta para liberar emociones

Cartas de drenaje para soltar emociones

En determinados momentos de nuestra vida, nos callamos emociones y sentimientos hacia algo o hacia alguien por miedo a enfrentamientos, al rechazo, al abandono, a la humillación, a la injusticia, a la soledad, a perder prestigio, al que dirán, etc… sin darnos cuenta que estamos alimentando nuestra sombra, y ésta se manifestará en el momento menos oportuno y de aquella manera… Doy fe de ello.

En esas situaciones pensamos: “Le diría…”, pues díselo con estas cartas.
Igualmente puedes hacerlo si esa persona murió y no tuviste la oportunidad de decirle esas cosas que te queman por dentro (positivas y/o negativas).
Personalmente, estas cartas me han ayudado mucho para liberarme de emociones y sentimientos que me condicionaban, no me permitían avanzar en mi camino.

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 CARTAS DE DRENAJE PARA SOLTAR EMOCIONES

La carta puede ser para familiares, pareja, amigos, jefes, compañeros de trabajo, vecinos, conocidos, enemigos, etc… vivos o muertos.
*También puedes escribirla sobre ti mism@, soltando tus emociones…
Escribe la carta a mano, de tu puño y letra, diciéndole a esa persona de todo… positivo y/o negativo (sin miramientos, aunque se escape algún insulto), dile todo lo que te quema por dentro…
-Dirigida a … (Nombre y apellido/s o dato identificativo o mote)
-Yo… (Tu nombre y Apellidos)
-TEXTO… (No repases la carta, da igual si te repites varias veces, lo importante es que te quedes a gusto)
-Como DESPEDIDA puedes escribir, si lo deseas y así lo sientes: TE PERDONO, TE AMO, TE LIBERO, AHORA Y PARA SIEMPRE. (Nombre de la persona) ME PERDONAS, ME AMAS, ME LIBERAS, AHORA Y PARA SIEMPRE.
“Y ASÍ ES”. AQUÍ Y AHORA.
***GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS. (Da siempre las gracias, hayas escrito o no las frases de despedida, recuerda que las buenas cosas nos aportan felicidad, las malas: lecciones) “La gratitud es la semilla de la Abundancia”
Cuando termines FIRMAS LA CARTA, la quemas y tiras las cenizas donde prefieras. (Es una sugerencia, puedes romperla o ambas cosas, hazlo como te dicte el corazón)
***Esta carta sirve de orientación, puedes escribirla a tu manera, tal y como te nazca del corazón. ________________________________________________
*Puedes repetir la carta tantas veces como quieras, en diferentes días, y siempre que sientas la necesidad de “soltar algo”, y así sucesivamente hasta que ya no te quede nada que decir al respecto…
Si lo deseas, puedes elegir una fecha significativa para escribirla (cumpleaños, aniversario de boda y/o alguna fecha concreta que te resuene…), es una sugerencia, puedes escribirla cuando sientas que es el momento adecuado.
Poco a poco te sentirás liberad@.
¡¡Funciona!!

EJERCICIO PARA LIBERAR EMOCIONES BLOQUEADAS

Ejercicio para liberar emociones bloqueadas
Hay situaciones en nuestras vidas y en las de nuestras familias que nos generan tanto dolor, miedo. desesperación, angustia, etc. que muchas veces, al no saber qué hacer con ellas, las negamos y reprimimos.
Pero resulta que ahí siguen estando, no por negarlas desaparecen; al contrario, aquello que rechazamos toma fuerza y poder sobre nosotros.
Pero hoy podemos hacernos cargo de ello, y hacer algo para liberarnos de estos bloqueos emocionales, volviéndonos conscientes, soltando y entregando al Gran Campo del Espíritu de Dios.

De esta manera, no solo nos estamos liberando nosotros mismos, sino que, por resonancia, otros también lo harán. Especialmente nuestra familia; con quienes estamos unidos por hilos inviables, de alma a alma.

Ejercicio Observa tu vida, mira el pasado, recordando todos aquellos sucesos que te hayan causado dolor:
Obsérvate a ti mismo visualizándote delante de ti:
 “¿cómo te sientes?
¿hay alguna molestia o algún dolor?
¿no puedes olvidar a aquella persona que te causo tanto daño?
¿no puedes olvidar aquel lugar en el que sufriste?”.
Quédate en esa situación concreta que aparece, permítete sentir profundamente los sentimientos que surgen de esa vivencia. Respira profundamente, inhalando y soltando conscientemente. Ahora recibimos eso que bloqueamos y negamos porque nos dolía demasiado.
Sentimos conscientemente y respiramos como tomando de un Campo más Grande, el Campo del Espíritu de Dios, nuevas energías de liberación de estas emociones bloqueadas.

Una vez que has tomado conciencia de esas emociones, ahora vamos a soltarlas conscientemente a esas emociones concretas.
Ponle nombre a esas emociones y vas a visualizar a cada una de ellas como si fuera un globo, y lo sueltas, lo dejas ir, expresando, por ejemplo: Liberar emociones bloqueadas “suelto la pena, suelto la tristeza, suelto la depresión, suelto la ansiedad, suelto la angustia, suelto el rechazo, suelto la frustración, suelto la inseguridad, suelto la ira, suelto la rabia, suelto el odio, suelto la impotencia, suelto la desconfianza, suelto el miedo, etc.
Lo suelto todo… lo entrego a Dios… Por favor Padre, libera estas memorias de dolor de mi propia vida y la de mi familia, Gracias, Por Favor, Si…” Lo suelto todo, lo entrego todo, dejo el pasado atrás, ahora soy libre, miro hacia adelante y me abro a la Vida tal como es…Gracias, Por Favor, Si…”

Puedes repetir este ejercicio las veces que lo percibas necesario, pues vamos liberando viejas emociones y suelen presentarse nuevas emociones para liberar; las cuales pueden ser producto de nuestra propia historia de vida, la de nuestra familia y ancestros, y hasta de nuestra familia humana.
Este es un gran trabajo espiritual que todos podemos hacer al servicio de la Vida. Así sea!
Adelante! Hay mucho por liberar! en uno mismo, en nuestras familias, en la familia humana!

Fuente:  http://www.shurya.com/ejercicio-para-liberar-emociones-bloqueadas/

CUENCOS TIBETANOS con Sonido de Agua para Relajarse, Meditación, Dormir,...

Cuencos tibetanos con sonido de agua para relajarse, meditación, dormir, armonización de chakras, relajación. Relajacion, cuencos tibetanos con sonidos de la naturaleza.

El tono de esta grabación es para el chakra sacro.

Los cuencos tibetanos producen unos sonidos que generan una profunda sensación de relajación que ayuda a entrar de forma natural a estado de meditación.

Además de su uso tradicional para la meditación, los cuencos tibetanos se utilizan para la relajación profunda, la reducción del estrés y la ansiedad, la curación holística, Reiki, la armonización de los chakras.

Estos tipos de cuencos se han utilizado desde la antigüedad en meditaciones y trabajos de sanación. Se hacen tradicionalmente con 7 metales que representan los 7 planetas de los que los monjes tibetanos fueron conscientes.

Los cuencos producen latidos monoaurales y armónicos que afectan al cuerpo y la mente en un nivel profundo. Los cuencos fueron agrupados de acuerdo con el sistema de chakras de la medicina ayurvédica, que corresponde aproximadamente con la escala mayor occidental.